Sí. De acuerdo con el National Institute of Mental Health (Instituto nacional estadounidense para la salud mental) más de 18 millones de personas en los EE. UU. —uno de cada diez adultos— pasa por una depresión cada año. Las mujeres tienen el doble de posibilidad de sufrir de depresión que los hombres. De hecho, más de seis millones de mujeres al año sufren de depresión.
¿Cuáles son los síntomas?
Los médicos continúan aprendiendo acerca de cómo las mujeres son afectadas por la depresión, pero existen algunos síntomas comunes. Si usted está deprimida puede tener algunos de estos síntomas casi todos los días, todo el día, durante dos o más semanas.
- Sentirse triste o llorar mucho
- Perder interés en las cosas que solía disfrutar: inclusive el sexo.
- Sentirse culpable, sin esperanzas o sin valor alguno.
- Pensar en la muerte o en el suicidio
- Dormir demasiado, o no ser capaz de poder dormir, o de mantenerse dormido.
- Perder el apetito y bajar de peso o comer demasiado y aumentar de peso.
- Sentirse muy cansada o con menos energía
- Tener dificultad para concentrarse y para tomar decisiones
- Tener malestares y dolores que no mejoran con el tratamiento.
¿Qué causa la depresión?
La depresión parece estar relacionada con un desequilibrio químico en el cerebro que hace difícil que las células se comuniquen entre sí. Los eventos estresantes en la vida tales como la muerte de un ser querido, un divorcio o mudarse de un lugar a otro (por ejemplo dejar la casa para ir a estudiar a una universidad lejos) pueden precipitar una depresión. Tomar ciertos medicamentos, abusar del alcohol o de las drogas, o tener otras enfermedades también pueden causar depresión.Las mujeres con síndrome premenstrual (SPM) tienen mayor probabilidad de deprimirse. La depresión es más común una semana antes de que a la mujer le venga el período, y en las semanas después de que una mujer da a luz; y en este caso se llama depresión posparto. En algunas mujeres, tomar píldoras para el control de la natalidad puede causar síntomas de depresión.
¿Cómo se trata la depresión?
La depresión puede tratarse con asesoría psicológica, medicamento o ambos. También es importante cuidar bien de si misma, hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos saludables. Vea la lista de lo que debe hacer y de lo que no debe hacer más adelante en este panfleto. La asesoría psicológica a solas puede ayudar si la depresión no es severa.Los medicamentos antidepresivos son muy eficaces para tratar la depresión. Existen muchas clases de antidepresivos. Su médico decidirá qué tipo es apropiado para usted. Los medicamentos solamente o medicamentos con asesoría psicológica pueden ayudar a la mayoría de las mujeres que tienen depresión.
Algunas cosas que debe hacer y que no debe hacer cuando está deprimida
- No se aisle. Manténgase en contacto con sus seres queridos y amigos, con su consejero espiritual y su médico de familia.
- No tome decisiones importantes en su vida, como por ejemplo separarse o divorciase. Es posible que usted no esté pensando claramente ahora; por lo tanto, sus decisiones pueden no ser las mejores para usted.
- No se eche la culpa de su depresión. Usted no la causó
- No se sienta desanimada por no sentirse bien enseguida.
- Tenga paciencia consigo misma.
- No se dé por vencida.
- Haga ejercicio todos los días para sentirse mejor y para tener más energía.
- Coma comidas balanceadas y saludables y duerma suficientemente.
- Tome su medicamento y vaya a la consejería psicológica con la frecuencia con que su médico le dice. Su medicamento no le va a funcionar si solo se lo toma de vez en cuando.
- Fíjese metas pequeñas para si misma puesto que puede tener menos energía.
- Dese aliento a si misma
- Obtenga tanta información como pueda acerca de la depresión y de su tratamiento.
- Llame a su médico o al centro local para crisis de suicidio enseguida si comienza a pensar acerca del suicidio.
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